Razumevanje i upravljanje hipertenzijom

Hipertenzija, odnosno visoki krvni pritisak, je značajan faktor rizika za kardiovaskularne bolesti, koje su vodeći uzrok smrti u svetu. Održavanje zdravog krvnog pritiska je krucijalno za dobrobit i može se postići kroz kombinaciju promena životnog stila i lekova.

ŠTA JE HIPERTENZIJA?

Hipertenzija se definiše kao krvni pritisak koji je trajno iznad određenih vrednosti. Normalan krvni pritisak je manji od 120/80 mmHg. Hipertenzija se klasifikuje kao:

• Prehipertenzija: 120-139 mmHg sistolički i/ili 80-89 mmHg dijastolički
• Stadijum 1 hipertenzija: 140-159 mmHg sistolički i/ili 90-99 mmHg dijastolički
• Stadijum 2 hipertenzija: 160 mmHg sistolički i/ili 100 mmHg dijastolički

UZROCI I FAKTORI RIZIKA

Uzroci hipertenzije su često multifaktorski i mogu uključivati:

• Genetika
• Prekomerna težina ili gojaznost
• Ishrana bogata natrijumom i nezdravim mastima
• Nedostatak fizičke aktivnosti
• Pušenje
• Prekomerno konzumiranje alkohola
• Stres
• Određena zdravstvena stanja, kao što su dijabetes i bolest bubrega

HIPERTENZIJA – SIMPTOMI

Hipertenzija se često naziva “tihim ubicom” jer često nema simptoma. Međutim, ako se ne leči, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući:

• Srčani udar
• Moždani udar
• Srčana insuficijencija
• Bubrežna insuficijencija
• Oštećenje vida

LEČENJE HIPERTENZIJE

Lečenje hipertenzije zavisi od ozbiljnosti stanja i može uključivati:

• Promene životnog stila:
  • Smanjenje unosa natrijuma
  • Odvikavanje od pušenja
  • Ograničavanje alkohola
  • Redovno vežbanje
  • Odmaranje i upravljanje stresom
  • Održavanje zdrave težine
• Lekovi:
  • Diuretici
  • Beta blokatori
  • ACE inhibitori
  • ARB lekovi
  • Blokatori kalcijumovih kanala

KAKO SE MOGU ZAŠTITITI?

Možete smanjiti rizik od razvoja hipertenzije održavanjem zdravog životnog stila. Ovo uključuje:

• Pravilnu ishranu
• Redovno vežbanje
  • Odmaranje i upravljanje stresom
  • Održavanje zdrave težine
  • Ograničavanje alkohola
  • Odvikavanje od pušenja

ZAKLJUČAK

Hipertenzija je ozbiljno stanje, ali može se uspešno lečiti i upravljati promenama životnog stila i lekovima. Ako imate visok krvni pritisak, važno je da sarađujete sa svojim lekarom kako biste razvili plan lečenja koji je prilagođen vašim individualnim potrebama.