Razumevanje i upravljanje hipertenzijom
Hipertenzija, odnosno visoki krvni pritisak, je značajan faktor rizika za kardiovaskularne bolesti, koje su vodeći uzrok smrti u svetu. Održavanje zdravog krvnog pritiska je krucijalno za dobrobit i može se postići kroz kombinaciju promena životnog stila i lekova.
ŠTA JE HIPERTENZIJA?
Hipertenzija se definiše kao krvni pritisak koji je trajno iznad određenih vrednosti. Normalan krvni pritisak je manji od 120/80 mmHg. Hipertenzija se klasifikuje kao:
- Prehipertenzija: 120-139 mmHg sistolički i/ili 80-89 mmHg dijastolički
- Stadijum 1 hipertenzija: 140-159 mmHg sistolički i/ili 90-99 mmHg dijastolički
- Stadijum 2 hipertenzija: 160 mmHg sistolički i/ili 100 mmHg dijastolički
UZROCI I FAKTORI RIZIKA
Uzroci hipertenzije su često multifaktorski i mogu uključivati:
- Genetika
- Prekomerna težina ili gojaznost
- Ishrana bogata natrijumom i nezdravim mastima
- Nedostatak fizičke aktivnosti
- Pušenje
- Prekomerno konzumiranje alkohola
- Stres
- Određena zdravstvena stanja, kao što su dijabetes i bolest bubrega
HIPERTENZIJA – SIMPTOMI
Hipertenzija se često naziva “tihim ubicom” jer često nema simptoma. Međutim, ako se ne leči, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući:
- Srčani udar
- Moždani udar
- Srčana insuficijencija
- Bubrežna insuficijencija
- Oštećenje vida
LEČENJE HIPERTENZIJE
Lečenje hipertenzije zavisi od ozbiljnosti stanja i može uključivati:
- Promene životnog stila:
- Smanjenje unosa natrijuma
- Odvikavanje od pušenja
- Ograničavanje alkohola
- Redovno vežbanje
- Odmaranje i upravljanje stresom
- Održavanje zdrave težine
- Lekovi:
- Diuretici
- Beta blokatori
- ACE inhibitori
- ARB lekovi
- Blokatori kalcijumovih kanala
KAKO SE MOGU ZAŠTITITI?
Možete smanjiti rizik od razvoja hipertenzije održavanjem zdravog životnog stila. Ovo uključuje:
- Pravilnu ishranu
- Redovno vežbanje
- Odmaranje i upravljanje stresom
- Održavanje zdrave težine
- Ograničavanje alkohola
- Odvikavanje od pušenja
ZAKLJUČAK
Hipertenzija je ozbiljno stanje, ali može se uspešno lečiti i upravljati promenama životnog stila i lekovima. Ako imate visok krvni pritisak, važno je da sarađujete sa svojim lekarom kako biste razvili plan lečenja koji je prilagođen vašim individualnim potrebama.